[...] tłuszczowej. Prawie każdy artykuł w magazynie Perfect Body pisany jest tak, żeby pomóc Wam szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez odpowiedni trening, dietę oraz wybór jak najlepszych suplementów. Ostatnio dość często poruszany jest temat staków przedtreningowych, środków zwiększających termogenezę oraz suplementów zwiększających [...]
witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]
[...] oryginalności ale zdaje sobie sprawe że nie do końca mi się udało. Mimo wszystko nic nie jest przebarwione ani przerysowane ewentualna rozbiezność od oryginału obija się o jakieś pojedyncze słowa ale dyskurs i sens dysputy został zachowany. Otóż: Siedze sobie z kumplem na siłce, przycupnelismy sobie na chwile co by się wody napić. Podchodzi [...]
Hej ladies :) Tak jak w temacie, moja wiedza na temat treningu na siłowni jest marna. Przez 1,5 roku trenowałam crossfit, jednak potrzebuję nowych bodźców do tego, aby pomogły mi w dalszej redukcji. Przede wszystkim mam problem z michą - uwielbiam podjadać, szczególnie słodycze, ale wiem, że gdy będę ją trzymać, efekty będą (teraz trochę sobie [...]
[...] że przestała być tematem przeznaczonym tylko dla elit ściśle związanych ze sportami siłowymi. Moda na piękną, umięśnioną sylwetkę trwa i trwać będzie, ale kiedyś przeminie jak każda moda. Może niektórych to zmartwi ale to prawda... Większość osób ćwiczących na siłowni robi to tylko ze względu na chęć pokazania swojego lepszego (większego ;)) [...]
Rozmowa z Zygmuntem Kretem, byłym trenerem kadry zapaśników. - Co pan czuł, widząc jak nasi zapaśnicy stylu wolnego przegrywają walkę za walką na pekińskich igrzyskach? - Szczerze? Szlag mnie trafiał. Zawodnicy w przygotowania włożyli bardzo dużo pracy, a ten cały ogrom wręcz tytanicznej pracy nie przyniósł żadnego sukcesu. W Pekinie wolniacy nie [...]
Witam Chciałbym najpierw zacząć od prośby do użytkowników tego forum, nowych, jak i starych wyjadaczy z wieloletnim doświadczeniem. Potrzebuję zgubić szybko około 10 kg (szybko = max 2 miesiące)!! Mam 22 lata odkąd pamiętam byłem całkiem pulchny obecnie ważę 100kg przy wzroście 185 cm. Problem w tym, że większość z tej wagi to tłuszcz, mam [...]
[...] Wg. lekarza jest to normalne po operacji i okres pełnej regeneracji może trwać nawet do roku. Początkowo czułem te uszkodzone nerwy (uczucie mrowienia, znieczulenia, tak jak u np.dentysty gdy za dzieciaka dawał znieczulenie). Teraz po 5 miesiącach nic nie mrowi, jedynie przy dotyku okolic gdzie została wycięta torbiel, czyli na wysokosci [...]
[...] OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83cm OBWÓD TALII: 75cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96cm OBWÓD POD BIUSTEM: 81cm Odżywianie Metodą prób i błędów czułam się, jak zbłąkana owieczka. Dłuższymi momentami trzymałam czystą miskę myśląc, że tak już zawsze będzie, niestety pociąg do słodyczy był silniejszy, który niweczył wcześniejszy [...]
[...] dział, by opisać pewną historie, która może nie jednemu sie przytrafiła/przytrafi ale mam nadzieje, że nie Otóż zacznę od tego iż wiele młodzieńców traktuje kulturystykę jako sposób na życie, a nie hobby. Chcą wszystko jak najszybciej, nie chce im się czekać, dlatego łapią po koksy itp. Opisze teraz historie która przydarzyła się takiemu [...]
Witam, mam nadzieję, że ktoś udzieli mi porady, bo sama już nie wiem jak się za siebie zabrać i czy dobrze ułożyłam sobie plan ćwiczeń. Wiek : 20 Waga : 64,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 88,5 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym [...]
już chwile temu jeszcze na wakacjach wypadł mi 2 razy prawy bark na początku jak wypadł to podczas konecrtu jak skoczyłem ze sceny i upadłem na ziemie spadając na bark wtedy mi wyskoczył pierwszy raz ale olałem to a na drugi dzien poszełem grac w piłke i gdy podniosłem szybko reke do góry znowu mi wypadł pojechałem do lekarza i stwierdził cos [...]
[...] w tygodniu a czasem i częściej na swoim worku więc potrzebuje leku który działa szybko tanio i bez recepty. Drugi problem to mostek. Jak czasem dostane mocne strzały czuje jakby "wyrwał się z zawiasów" hmmm...naderwał to bardziej odpowiednie określenie. Co zrobić żeby wzmocnić te łączenia z żebrami ? I co zrobić jak już boli ? Maść ? Tabletki ? [...]
Hej! od jakiegoś czasu wprowadzam w życie mądrości z tego forum, przez co zaraziłam entuzjazmem moją mamę. Ona w ogóle chwyta się każdej szansy na schudnięcie, mocno się zapala tylko na stałe jeszcze nic dobrego z tego nie wyszło... Kandydatka do redukcji niestety nie jest super biegła w forach internetowych dlatego trochę w jej imieniu piszę... [...]
[...] swoim barkiem a mięśniem piersiowym, co stanowi tu podstawę dla dźwigni i dopiero wtedy zgiąc ją jednocześnie w dwóch miejscach: w łokciu i w nadgarstku. Każdy, kto ma jakies doświadczenie w grapplingu wie, jak łatwo byłoby coś takiego przeprowadzić w randori, gdy przeciwnik wcale tego sobie nie życzy. Jest to praktycznie mozliwe do [...]
Krew i flaki na ścianie - tak wygląda Twój trening? A może po treningu z wysiłku dosłownie „rzygasz" ? Jeśli Twój trening, tak jak i TY, to PRAWDZIWY HARDCORE to nie dziwi nikogo, że MUSISZ SIĘ REANIMOWAĆ po nim. Do Polski zawitał właśnie jedyny, prawdziwy REANIMATOR™! WYHODOWAŁ go sztab ludzi w laboratoriach Olimpu! Wszystko co NAJSILNIEJSZE, [...]
[...] to organiczny związek powstający w organizmie w wyniku dekarboksylacji argininy. W organizmie bierze udział w wielu procesach metabolicznych, między innymi, podobnie jak L-arginina bierze udział w syntezie tlenku azotu (NO). Beta-Alanina jest składnikiem dwupeptydu karnozyny (β-alanylo-L-histydyny), naturalnie występującego w mięśniach [...]
[...] Palińskiemu, który na początku lat sześćdziesiątych rozsławiał w świecie polską sztangę. Były ku temu pewne, wymierne przesłanki. Młody Polak (waga lekkociężka 94 kg) już jako 17-latek (nigdy przedtem nasz zawodnik w tym wieku nie reprezentował takiej klasy), zadziwił sportowy świat mistrzowskimi tytułami (ME i MŚ) oraz rekordami świata w [...]
[...] to jestem wstanie kupic dosc dobry material budulcowy jesli warto, ale bez przesady 12) uwagi i sugestie opisze nizej A wiec z gory opisze problem. Przegladam to forum juz jako gosc od dobrych kilku miesiecy czytajac bardzo bardzo duzo ciekawych i tych innych postow. Jesli chodzi o moj trening to opiera sie on na ostrym FBW co dwa dni, [...]
Widzieliscie to? http://www.allegro.pl/item212835589_w_sprzedazy_synthol_esic_clean_3_generacji.html W razie gdzyby usuneli aukcje oto opis: Synthol jako jedyny środek zapewnia tak szybkie przyrosty suchej i twardej masy. Używając Synthol możesz każdy mięsień rozubować do rozmiarów jakie sobie zamierzysz. Synthol Esic Clean 3 generacji jest [...]
Kulturystyka jako sposób na życie ? już nie jako hobby ? zapraszam do dyskusji.
